Last van hielspoor? Niets werkt zo goed als een pluk pure Loperswol.
Hielspoor wordt waarschijnlijk veroorzaakt door te lang teveel spanning op de pees onder je voet. Bijvoorbeeld door lang rennen of staan. De grote pees die onder je voet doorloopt, begint dan hard te trekken bij de aanhechting aan de hiel. Daardoor krijg je pijn onder de hiel als je staat of loopt.
Natuurlijke zooltjes voor hielspoor
Het goede nieuws is dat hielspoor meestal vanzelf over gaat, maar helaas kan dit maanden tot zelfs een jaar duren. Gebruik zolang je last hebt van hielspoor daarom Loperswol als natuurlijke zooltjes. Loperswol is een lekker zacht kussentje dat de druk onder je hiel verlicht waardoor je weer comfortabel loopt.
Hoe gebruik je Loperswol bij hielspoor?
Stop een pluk Loperswol onder je hiel, direct op de huid en doe je sok erover. Die houdt de Loperswol ook op zijn plek. Wees niet te zuunig, bedek de huid volledig. Is de wol niet meer lekker pluizig en zacht, dan maak je met een paar verse plukken nieuwe natuurlijke hielspoor inlegzolen. Wil je meer uitleg, kijk dan hier. En of je nou schoenen, sneakers of pantoffels draagt: Loperswol past in elke panty, kous of sok.
Helpen oefeningen bij hielspoor?
Zeker, en dan vooral oefeningen om je voet of kuit sterker te maken. Je kunt bijvoorbeeld ‘lunges’ doen waarbij je knielt op één been en je tenen van dat been op de grond blijven. Een alternatief is gaan zitten en je tenen naar je toe trekken.
Voor het sterker maken van je kuit zet je je tenen (alleen je tenen!) op een traptrede of een stoepje zodat je zweeft. Vervolgens probeer je eerst zo hoog mogelijk op je tenen te staan en vervolgens zo laag mogelijk naar beneden te zakken, zonder met je hielen de grond te raken. En dan nog een keer. En nog een keer etcetera. Welke oefening je ook doet, ga niet verder als je pijn voelt.